很多人熟悉叶酸都是从怀孕开始的，叶酸也叫维生素B9，是维生素B族中的一种，它对准备怀孕的妈妈和准妈妈都非常重要，因为它有助于预防神经管缺陷（简称NTD，也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。

　　那么什么时候开始吃叶酸对胎儿的健康发育就至关重要了，最佳服用叶酸时间应在准备怀孕的前三个月及怀孕初期的三个月。

　　很多人就会问：“为什么在怀孕前就要开始补叶酸呢？”那是因为我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而人体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能提升的，孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。所以，计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。等到意识到自己怀孕后再服用叶酸，有时候可能已经太晚，来不及预防神经管缺陷了。

　　由于补叶酸，食补不如药补，所以服用叶酸补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片）是最常见的补充叶酸的方式。

　　叶酸片用法用量：

　　1、预防胎儿先天性神经管畸形：口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次0.4mg，一日1次。

　　2、妊娠期、哺乳期妇女预防用药：一次0.4mg，一日1次。

　　为了宝宝的健康，准妈妈们可一定要按时服用，以达到预防的效果哦。